喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。  

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。  

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。  

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。  

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。  

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容